Networker sind Marathonläufer

Wenn Sie Ihre Ziele als Networker effektiv umsetzen wollen,dann brauchen Sie Energie, ausdauernde Ernergie!
Sie können selbst viel dazu tun, Ihre Energie systematisch zu steigern. Einer der ersten Aspekte für den Erhalt Ihrer Energie und Vitalität ist Ihre Wasser-Aufnahme.
Ohne Wasser ist kein Leben möglich.
Der menschliche Körper besteht zu 75 Prozent aus Wasser, das Gehirn sogar zu 85 bis 90 Prozent.
Alle physiologischen Vorgänge erfordern Wasser.
Für den Transport von Nährstoffen, Enzymen, Fermenten, Vitaminen, Spurenelementen etc. und genauso für den

Abtransport von Gift- und Ausscheidungsstoffen braucht unser Körper Wasser.

Wasser ist unser wichtigstes Lebensmittel.

Fakt:
„Latenter und objektiver Wassermangel ist die Ursache vieler Beschwerden und Krankheiten.
Schon ein Flüssigkeitsverlust von nur 2% führt zu ernsthaften Einschränkungen der körperlichen & geistigen Leistungsfähigkeit.
Lassen Sie es nicht soweit kommen. Trinken Sie genug Wasser!“

13 Tipps zum richtigen Wassertrinken

1.Trinken Sie morgens gleich nach dem Aufstehen 2 Gläser Wasser!

Warum:

Das braucht Ihr Körper dringend, um den Flüssigkeitsverlust während der Nacht auszugleichen und um genügend Strom zum Denken zu produzieren.

2. Jeweils eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser!

Warum:

So geben Sie Ihrer Bauchspeicheldrüse genügend Wasser, um die extrem saueren Verdauungssäfte des Magens beim Eintritt in den Darm zu neutralisieren. Ansonsten würden die Säuren des Magens den Darm zersetzen!

Der Magenausgang darf sich nur öffnen und verdaute Speisen durchlassen, wenn genügend basische Flüssigkeit zum Neutralisieren bereit steht.

Ansonsten leiden Sie unter einem Völlegefühl oder Aufstoßen mit Sodbrennen.


3. Trinken Sie direkt nach dem Essen nichts!

Warum:

Ihr Magen soll die Nahrung möglichst effizient und schnell verdauen.

Wenn Sie viel Flüssigkeit zuführen, werden die Magensäfte verdünnt, was den Verdauungsprozess behindern kann.

4. Trinken Sie immer, wenn Sie durstig sind – auch während einer Mahlzeit!

Vertrauen Sie Ihren Körpersignalen!

Wenn Sie Durst verspüren ist es allerhöchste Zeit, diesem lebenswichtigen Bedürfnis des Körpers nachzukommen.

Normalerweise sollten Sie es nie so weit kommen lassen, dass Ihr Körper durstig wird, denn Sie schaden damit Ihrem Wohlbefinden, Ihrer Leistungsfähigkeit und Ihrer Gesundheit.

5. Trinken Sie 2,5 Stunden nach einer Mahlzeit viel Wasser!

Nach dieser Zeit sind viele Speisen verdaut und stehen bereit, um durch den Darm transportiert zu werden. Dazu benötigt der Körper pro Tag rund 9 Liter Wasser!!!

Da Sie nicht soviel Wasser trinken, nimmt der Darm dieses Wasser aus den Zellen und dem Körpergewebe.

Hinterher muss Ihr Körper dieses Wasser wieder filtern und in die verschiedenen Organe zurücktransportieren. Das ist ein gewaltiger Kraftakt; selbst wenn Sie nichts tun, ist der Körper sehr fleißig beschäftigt. Erleichtern Sie ihm diese Arbeit und trinken Sie viel.

6. Trinken Sie täglich mindestens 2 bis 3 Liter reines Wasser!

Die Faustregel für die richtige Menge Wasser lautet:

"Mindestens 30 bis 40 Milliliter Wasser pro kg Gewicht."

Das bedeutet bei 50 kg Körpergewicht 2 Liter Wasser pro Tag, bei 75 kg 2,5 Liter und bei 100 kg 3,0 Liter.

Diese Werte erhöhen sich natürlich, wenn Sie schwitzen, Sport treiben, in die Sauna gehen, in den Bergen unterwegs sind (pro 1000 Höhenmeter verbraucht der Körper ca. 1 Liter Wasser am Tag zusätzlich!),

Wenn Sie koffeinhaltige Flüssigkeiten oder harntreibende Substanzen zu sich nehmen (diese Getränke entziehen dem Körper Wasser), sollten sind Sie unbedingt durch die doppelte Menge Wasser zu ersetzen).

7. Alkohol, Kaffee und Schwarztee entziehen dem Körper Wasser –zusätzlich Trinken!

Koffein- und teeinhaltige Flüssigkeiten und harntreibende Substanzen regen die Nierentätigkeit an.

Das getrunkene Wasser wird schneller abtransportiert als es von den Zellen aufgenommen werden kann, daher müssen wir nach dem Kaffee- oder Biertrinken öfter zur Toilette.

Bei 75 kg brauchen wir 2,5 Liter Wasser/ Tag. Trinken wir 1/2 Liter Kaffee/ Tee, reduzieren wir die verfügbare Menge Wasser im Körper auf 1,5 Liter und müssen 1 Liter Wasser nachtrinken, insgesamt also 3,5 Liter!

Das gilt auch für Bier, Wein, Sekt etc. Trinken Sie anschließend die doppelte Menge Wasser, um den alkoholbedingten Wasserverlust auszugleichen!

Oder trinken Sie nur das, was Ihr Körper braucht: reines Wasser.
    
8. Wasser ist besonders wichtig für Menschen, die wenig Obst und Gemüse essen!

Die Zellflüssigkeit in Obstzellen ist der Zellflüssigkeit in menschlichen Zellen sehr ähnlich. Die Oberflächenspannung ist sehr niedrig, daher kann Obstsaft aus frischem Obst sofort von unseren Körperzellen absorbiert werden.

Wenn Sie sehr viel frisch geerntetes Obst direkt von Baum oder Strauch essen, können Sie damit Ihre zu trinkende Wassermenge reduzieren.

Außerdem erhalten Sie auf diese Weise viele wichtige Vitamine, Spurenelemente und wertvolle (weil zellverfügbare) organische Mineralien (im Unterschied zum Mineralwasser, das in der Regel nur unbrauchbare anorganische Mineralstoffe enthält).

9. Trinken Sie Wasser vor dem Sport – wichtig fürs Schwitzen!

Ihr Körper kann seine lebenswichtigen Organtempera-turen nur regeln, wenn genügend Wasser zum Verdunsten vorhanden ist.

Sonst entsteht sehr schnell ein Wassermangel im Körper, der zu Konzentrations- und Leistungsmangel führt.


10. Achten Sie darauf, Ihren Salzhaushalt in Balance zu halten!
    
Ihr Blut, Ihre Zellflüssigkeit, Ihre Lymphflüssigkeit etc. enthalten 0,97% Salz, um leitfähig zu bleiben.

Trinken Sie reines Wasser, verdünnen Sie diesen lebenswichtigen Anteil an Ionen und entziehen durch den Osmose-Effekt den Zellen Salz. Pro Liter Wasser täglich braucht Ihr Körper einen viertel Teelöffel Salz.

Empfehlung: Geben Sie einige Spritzer Sole aus Kristallsalz in jedes Glas Wasser, das Sie trinken (dann schmeckt es auch gut). Allerdings sollten Sie möglichst wenig reines Natriumchlorid ( = hochaggressives Lösungsmittel, irreführend auch "Speise-, Tafel- oder Kochsalz" genannt) aufnehmen, um die Salzablagerungen in Ihren Gelenken und das Verschlacken Ihres Körpers zu verringern.

Zu viel Salz ist genauso schädlich wie zu wenig.


11. Reines Wasser ist nicht durch Kaffee, schwarzen Tee, Alkohol, Milch, Säfte oder Limonade zu ersetzen!

Wasser ist ein Lösungs- und Reinigungsmittel. Waschen Sie Ihre Wäsche in Kaffee, Tee, Bier, Cola, Saft, Milch… oder in Wasser?

Dasselbe gilt natürlich auch für Ihre Gefäße. Nur sauberes, reines Wasser kann die Zellen und Zellzwischenräume von alten Stoffwechselprodukten befreien. Je weniger Stoffe im Wasser enthalten sind, umso größer ist dessen Lösungs- und Abtransport-Leistungsfähigkeit.

Umkehrosmose-Wasser und destilliertes Wasser haben daher den größten Nutzen zum Entschlacken.

Aus ernährungsphysiologischem Gesichtspunkt muss auch Wasser, das viele anorganische Substanzen enthält (z.B. Mineralwasser), als belastet gelten, da diese anorganischen Mineralien von den Zellen praktisch nicht aufgenommen werden können und zusätzlich zu den Abbauprodukten des Körpers wieder entsorgt werden müssen.

Sie waschen Ihre Wäsche ja auch nicht mit verschmutztem Wasser! Gönnen Sie daher Ihren Gefäßen – reines, sauberes Wasser ohne anorganische Substanzen.

12. Trinken Sie Wasser immer ohne Kohlensäure!
Getränke, die Kohlensäure enthalten, stehen unter Druck. Dieser physikalische Druck verändert die Kristallstruktur des Wassers. Chemisch ist das Wasser zwar unverändert, biophysikalisch allerdings fast tot. Es verliert seine lebenswichtige Fähigkeit, Biophotonen freizusetzen und damit seine Lebenskraft (Levitationskraft) – das wurde durch die Quantenphysik bestätigt.

Aus unserem Lebensmittel Nummer Eins ist durch CO2 ein totes Mittel geworden!

Kohlensäure ist ein Abfall- und Ausscheidungsprodukt des menschlichen Körpers wie Kot und Urin, das durch die Lungen ausgeschieden wird. Nur sehr wenigen Menschen würde einfallen, Kot oder Urin zu sich zu nehmen? Der Körper ist bestrebt dieses Gift, so schnell wie möglich aus allen Zellen loszuwerden. Es sich zuzuführen ist auf keinen Fall vernünftig und hat rein gar nichts mit „prickelnd“ oder „erfrischend“ zu tun.


13. Trinken Sie Wasser nicht kalt oder gekühlt, sondern warm!
Insbesondere für den Abtransport von Ausscheidungs- und Giftstoffen benötigt unser Körper Wasser, denn Wasser ist das beste biologische Lösungsmittel. Daher benutzen wir es ja auch zum Reinigen und Waschen unserer Hände und Wäsche. Genauso wirksam ist es beim Reinigen unserer Gefäße und Zellzwischenräume.

Von der Waschmaschine wissen wir: Je schmutziger die Wäsche ist, desto höher die Wassertemperatur, denn heißes Wasser hat sehr viel höhere Lösungs- und Reinigungs- Fähigkeit als kaltes Wasser. Schmutz, der sich unter kaltem Wasser nicht oder nur sehr langsam löst, wird von warmem oder gar heißem Wasser oft sehr schnell gelöst.

Auch in unserem Körper hat warmes Wasser eine viel höhere Reinigungskraft. Wenn Sie kalt trinken, muss Ihr Körper erst viel Energie zuführen.

Bewahren Sie als networker Ihre Leistungsfähigkeit und Energie, damit Sie Ihre gesteckten Ziele auch erreichen.